Rygestop – gruppe forløb

Rygestop

Dag 1:

Velkomst og introduktion til forløbet
Foredrag om rygningens konsekvenser for sundhed og livskvalitet
Individuel evaluering af rygerens afhængigheds niveau og motivations niveau for at stoppe med at ryge
Grundlæggende introduktion til hypnoterapi og dens virkning på hjernen
Hypnoterapisession 1: Afslapning og visualisering af en røgfri fremtid
Gruppediskussion om positive forandringer, som rygestop kan medføre

Dag 2:

Opsummering af dag 1:
Foredrag om håndtering af cravings og trang til rygning
Hypnoterapisession 2: Styrkelse af viljestyrke og selvtillid
Gruppediskussion om personlige strategier for at undgå at falde tilbage